人の顔色ばかりうかがってしまうのはなぜ？

こんな経験はありませんか？　

• ​相手が不機嫌だと自分のせいではないかと考えてしまう​
• 断りたいのに断れない
• LINEの返信が遅いと不安になる
• 相手に合わせすぎて疲れてしまう
• 本音を言うと嫌われそうで怖い

　こうした悩みを抱える方は少なくありません。


顔色をうかがってしまう理由

　例えば

• 親の機嫌によって家庭の雰囲気が変わることが多かった
• 親や教育者に厳しく評価されることが多かった
• 自分の気持ちより相手を優先することを求められた

　という経験があると、
「相手に嫌われないようにしなければ」
「相手を怒らせてはいけない」
　というパターンが身についていることがあります。


なぜ苦しくなるのか？

　顔色をうかがうこと自体は悪いことではありません。
　しかし、

• 自分の気持ちがわからなくなる
• 常に緊張して自分の力が発揮できない
• 人間関係でつかれやすい
• 我慢が積み重なりストレスがたまる

　といった状態になると、生きづらさにつながります。


楽になるための第一歩

まず大切なのは、
「顔色をうかがってしまう自分を責めないこと」です。
なぜならそれは多くの場合、過去の環境の中で身につけた生き抜くための工夫だったからです。しかし、今の生活の中ではその生き抜くための工夫が逆にあなたの生活を苦しめる要因になってしまっているのかもしれません。


カウンセリングで出来ること
​

• 人の顔色をうかがう背景を整理する
• 自分の気持ちやニーズを見つける
• 他者との境界線の引き方を学ぶ
• 安心できる人間関係のパターンを育てる　など

　人の顔色をうかがってしまうことは、あなたの性格の問題ではなく、これまでの経験の中で身についた対人パターンかもしれません。トラウマケアの療法や精神分析的心理療法を用いて一緒にパターンを見直してみませんか？

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